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清凉一夏:教你如何有效“清火”解暑

时间:2024-06-20 17:34:18 来源:茶情报

  舆情忻州6月20日消息 上火,不分季节,只要生活变得不规律,饮食的变化就可能引起上火,如口腔溃疡、牙龈肿痛、面部粉刺等症状。尤其是夏季,烧心、肝火、胃火、肺火更为常见。上火的不同部位会有不同的表现。

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  01.心火

  中医认为,“夏属火”对应五脏,即心。夏季除了健脾外,还应预防和减少胃灼热。

  烧心的主要表现是舌尖发红,伴有烦躁、口干、大便干涩等疾病,而烧心则会伤阳气,降低机体对疾病的抵抗力。

  02.肝火

  肝火,无论季节如何,但夏季更容易上火。肝火主要表现为舌两侧发红,面部有痤疮,耳鸣耳聋,烦躁易怒,舌苔黄薄等。

  但进入夏季后,外热之邪会侵入肝火,如经常熬夜、喝啤酒、吃烧烤等。

  03.胃火

  胃火是六腑之火。夏天属于吃货的季节。吃烧烤、喝啤酒已经成为许多人夜生活的共同标志,但这些都容易引起胃火。

  胃火的主要症状是舌红、牙龈肿痛、胃部不适、口渴、口臭。

  04.肺火

  肺火在夏天也是多发的时候。尤其是在全身出汗或淋浴时立即进入空调房或风扇,容易引起感冒,并导致肺热、咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑等灼热症状。

失火,记得吃两道菜

  夏天,烧灼失眠会降低人体免疫力,而“是药三分毒”,盲目过多服药则会加重肝肾的损伤。据《千金方》记载,“欲治则先食,而后用药”,故可先选择食疗降火。

  01.苦瓜

  苦瓜是一种著名的蔬菜,具有良好的防火效果。用苦瓜降火榨汁、煲汤,或煎至七分钟熟。

  但脾胃虚弱的人不宜多吃苦瓜或生苦瓜。苦瓜性寒,易引起胃脘不适、腹胀腹痛、腹泻等症状。

  02.菊苣

  具有很高的食用和药用价值。它能清除热,解毒,抗细菌,消炎,使眼睛明亮。

  在夏天,它可以做成沙拉或醋沙拉。

失火,记得喝三杯茶

  喝茶不仅可以消火,还可以补充身体水分,防止血液粘稠。

  01.荷叶苦丁茶:清心降火消炎降脂

  取荷叶15克、小叶苦丁15克、蒲公英35克,混匀,每日用热水冲泡。

  ① 荷叶:心归肝经,清热利湿,益阳明阳。常用于热渴、湿热腹泻等疾病。

  ② 小叶苦丁:有降血脂、降血压的作用。常用于头痛、红眼、发热、口渴等,具有清热解毒、抗炎、杀菌的作用。

  ③蒲公英叶:具有清热解毒、抗炎、抗菌作用。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等有一定的抗菌作用。

  三者结合还可以降低甘油三酯和胆固醇,从而达到降血脂的效果。

  02.蒲公英玫瑰茶:降肝火、清胃火

  取蒲公英30克,玫瑰花10克,混匀,每日用热水冲泡。

  蒲公英归肝经、胃经,具有降肝明火的功效。它们被称为“解毒草”。

  由于蒲公英性寒,脾胃虚证者慎用。与玫瑰花搭配后,可减少自然寒冷,更适合长期饮用。

  03.金银花茶:养阴润肺降火

  取金银花10克,甘草10克,混匀,每日用热水冲泡。

  ① 金银花:性寒,味香,体轻。自古以来,它被誉为清热解毒的良药,同时还有养阴润肺的作用。

  ②甘草具有解毒、润肺、养阴、补血、祛邪、咽痛等作用。与金银花合用有很好的降肺火作用。

  上火也是身体发炎的一种表现。在夏天,气候炎热,加上坏习惯,上火是不可避免的。记得多吃救火蔬菜,多喝救火茶,让身体更健康!

原标题:夏季易上火,最有效的“清火方法”看这篇就够了!

责任编辑:武文姬

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